Vid halv nio ringer Elin från Friskis&Svettis...

Det hela började i slutet av april när jag fick nys om att F&S sökte instruktörer till sin verksamhet. De var ute efter coacher inom spinning, jympa, aerobic, gym, saftblandning, insektsutrotning och allt däremellan. Jag gick först på ett informationsmöte och blev därifrån slussad vidare till ett praktiskt prov för enbart gyminstruktörer. Några dagar efter det ringde Elin och sa att mitt praktiska prov hade gått bra och att hon ville träffa mig för en intervju. Förra veckan satt jag i ett litet rum med Elin och en annan F&S-anställd, där fick jag genomgå en intervju i Scotland Yard klass och efter det 60 minuter långa förhöret kändes det som om de visste mer om mig än vad jag själv gjorde.

Back to present time, denna morgon ringer Elin ännu en gång och meddelar att juryn är enhällig och att de vill ha mig som gyminstruktör för Friskis&Svettis! Sweet 'n nice! Så nu har jag ungefär 12 timmar på mig att fatta mitt beslut, ringa tillbaka och lämna besked. Det kanske låter som att äta upp en tallrik gröt men om jag tackar ja till erbjudandet binder jag mig för två år och får en utbildning för 15 lök. Bangar jag ur är det jag som är återbetalningsskyldig. Jag ska sova på saken så får vi se imorgon.

Idag fick jag även revansch på hemvägen från Mölndal (se gårdagens inlägg). Med mer normala förhållanden, vilket innebär lättare motvind, stannade klockan på utmärkta 21,00, vilket jag är väldigt nöjd med.

Idag var det matchdag och vi begav oss från Mölndal till Floda för att försöka ta vår smått fantastiska sjunde raka seger. Vi började väldigt bra och hade en stabil 4-1 ledning i halvlek. Vad jag och min kollega gjorde för fel i halvtidsvilan vet jag inte. Våra elva spelare byttes nämligen ut mot elva vålnader som varken syntes, hördes eller deltog i spelet. Med nöd och näppe lyckades vi vinna matchen med våra 4 mål mot deras tre.

Allt gick rätt idag och det beskrivs bäst med tre ord - en go dag!

Mycket EM som sagt...

Jag får ju börja med att hylla våra blågula tjänstemän som stod för en storartad premiärinsats i slaget om Europa!!! Oerhört imponerande tycker jag. Sedan vill jag, om än mycket olägligt, trycka ner alla som pikat mig inför EM angående vilka som kommer att stå som slutsegrare i sommar.

Inför EM sa jag Holland...

Efter Hollands första match står jag kvar vid mitt tips...

Efter deras match mot Frankrike kommer jag fortfarande att säga Holland...

Välkomna att trycka ner mig i kratern när de åker ut, vilket jag betvivlar att de gör...

Tillbaka till Sverige. Många vill se Sebastian Larsson från start på lördag. Visst hade det varit både spännande och intressant att få in nytt blod i landslaget när det verkligen gäller. Jag tvivlar inte på att Seb gör en oklanderlig insats om han får chansen. Jag är dock ett stort fan av Chippen och hans troliga frånvaro känns som att cykla uppför i tung motvind...

Något som jag för övrigt blev väldigt bekant med idag. Finfina 19,42 från GBG till Mölndal (9,5 km) kändes som 42,19 på tillbakavägen när den asiatiska Iben tilltog. En av de minst glamorösa cykelturer jag varit med om faktiskt. Fast det var nog nyttigt att få en genomkörare så här nära triathlondebuten på söndag.

Kommer inte ifrån Sveriges bedrift märker jag. Kolla Elmanders assist till Hanssons mål, kan vara årets teamwork!

Då var EM igång...

Med fotbolls-EM på agendan finns det inte mycket tid att skriva, men så måste jag ju hålla mitt löfte och introducera "ett snyggt mål" (se inlägget från 4 juni). Nu när jag ligger i hårdträning behöver jag mycket och bra mat med mycket kolhydratos och proteinos.

Ett snyggt mål 1 - Ugnsbakad lax med quinoa!

(Tid 20 min)

1) Smörj en form med olivolja och salt

2) Hacka en liten purjolök, en halv gul och en halv röd paprika

3) Blanda paprika, purjo, rosmarin och en skvätt olivolja i formen, sprid ut det som en "bädd" åt laxen

4) Lägg 4 laxfiléer á 125 g i rad på bädden med skinnet neråt

5) Strö fetaost över, häll lite olivolja och citron på laxen och salta lätt

6) In i ugnen 150° ca 15 min.

7) Servera med quinoa

8) Käka!

Ett snabbt, snyggt och smakfullt mål som passar bra att göra mellan första och andra matchen... Bon appétit!

6 juni... Sveriges nationaldag... eller???

Fredagen inleddes med en stadig frukost bestående av gröt med mjölk, müsli med fil och en hel del vatten. Morgonmålet intogs framför TV4 Nyhetsmorgon och upplysningsverksamhet om att det är Sveriges fabuloso nationaldag, och vad passar då bättre än att fira med kubansk barockmusik...

Kubansk barockmusik? Med all säkerhet tonkonst utan like, men jag kan ovillkorligen associera det till Sveriges nationaldag.

Nog om det för en liten stund...

Stabil frukost var det. Jag och minn träningskollega Cristo Baltra skulle nämligen ut och köra ett hårt pass; 7,5 km uppvärmning på cykel skulle följas upp av 500-600 m simning, 21 km cykel och avslutas med 6,4 km löpning.

Uppvärmningen gick bra, simningen kändes ok och cykelturen gick riktigt bra. När vi växlade till löpningen kändes det däremot som om jag hade viktmanschetter fästa längs benen! Vi startade samtidigt men jag fick ett litet övertag ganska snabbt. Efter dryga 2 km hamnar vi mitt i ett hav av "nationaldagsfirande". En scen omgärdad av ett staket med små flaggor. Jag observerade flaggor tillhörande bl. a. Elfenbenskusten, Argentina och Frankrike och väntade mig en rejält större svensk flagga som en symbol till den svenska natioldagens ära. Till min förvåning såg jag inte en blågul flagga överhuvudtaget. Hm... Jag fullföljer löpningen och lyckas besegra Baltra med en minut, Viktigt!

Ok, för att fatta mig klart och tydligt! Jag förespråkar mångkultur, integration och kategoriserar inte människor efter storlek, hudfärg, kön eller bakgrund, utan efter uppträdande. Punkt slut!

Däremot undrar jag varför det 2005 beslutades att den 6 juni helt plötsligt skulle bli en röd dag. Under flera år har det pratas om Norges nationaldag, om deras firande och stolthet över fosterlandet. Nu skulle Sverige äntligen få sin egen dag att fira...

Hypotes: Hipp hurra!

Resultat: Möjligtvis under utveckling men det är egentligen att överdriva.

Det jag vill komma till är att jag tycker att det är jättetrevligt med en svärm av små söta färgglada fanor och kubansk barockmusik i bakgrunden 364 dagar om året, men på Sveriges nationaldag ska vi ju pynta hemmet med dalahästar, arbeta med skiftnycklar köpta på IKEA och äta knäckebröd medan vi diskuterar upphörandet av Kalmarunionen...

Viva Sweden!

För er som inte känner till det är jag verksam inom Fässbergs IF, en fotbollsklubb från Mölndal (som kallar sig för en egen stad men i själva verket är en förort till Göteborg). Min titel är assisterande tränare för U-truppen och min uppgift är att, tillsammans med mina två eminenta kollegor Calle och Markus, utbilda 15 - 18-åriga kaxiga och självsäkra talanger till riktiga fotbollsspelare som ska ta steget upp till A-laget. Hur det går vet jag inte än eftersom jag anställdes så sent som i januari. Däremot vet jag att vi tog vår 11:e raka seger idag när vi besegrade Ytterby i seriefinalen med 4-0. Måste även tillägga att vår målskillnad (35-3) är obestridligen respektingivande. Nog om det.

Läste ut andra delen av Conn Igguldens Kejsaren idag. Det har tagit en evinnerlig tid att läsa ut den av någon anledning. Boken är egentligen tillräckligt bra för att läsas ut på dagarna tre men jag har la haft nån lässvacka eller nåt. Snart ska jag ge mig på tredje delen men först och främst har jag en litteraturtentamen imorgon som jag borde ägna mig åt istället för att sitta här och skriva dravel...

Som en avrundning bestämmer jag mig här och nu för att införa någon återkommande punkt varje vecka. Fr.o.m den här veckan och t.o.m så långt skafferiet räcker ska jag dela med mig av ett recept varje vecka. Titeln på detta tema blir, för att knyta ihop stoffet i detta inlägg, "Ett snyggt mål"! (sorgligt fantasilöst)...

Tre år tillsammans med min underbara sambo Cilla i söndags!

Två år tillsammans som förlovade!

Ett fortsatt lyckligt liv tillsammans!

Det är mycket ett, tu, tre... en, två, tre... uno, X, due och liknande nu... Söndagen firades som sagt tilsammans med Cilla, bl.a genom en enastående picknick. En späckad korg med diverse läckerheter intogs nere vid Sjömagasinets brygga. Kalasets vapendragare var utan tvekan "the master of culinary delicacy" http://www.ridderheims.se/, som jag definitivt anser vara den bästa.

Måndagen den 2 juni bestod av inventering på Five och ett ändlöst cyklande på "den blåa faran" för att mäta ut olika löpdistanser. Till min fasa insåg jag dessutom att ett av de spår jag använder flitigast bara mäter 3200 m, istället för 3400 som jag alltid hållit för sant! Tanken på att väldigt många kilometrar har gått till spillo grämer mig, men jag ska ta igen dem!

Mindre är två veckor kvar till min triathlondebut nu. Formen känns oroväckande bra. Måste se till att jag inte peakar för tidigt och trillar ner i dalen lagom till tävlingen. En rejäl urblåsning av kroppen är planerad på nationaldagen, så när helgen kommer är jag nog inte lika pigg och entusiastisk.

Var och kollade på Torslanda-Lindome i div 1 södra i går kväll. Måste säga att det spelas egendomlig fotboll i den serien. Fysiken och tempot är imponerande medan få spelare verkar känna sig bekväma med bollen. Matchen slutade 2-2 efter att Torslanda krigade ner ett av få bollspelande div 1 lag. Tycker egentligen att Lindome ger bort segern genom en grov målvaktstavla samt diskutabel coaching när man byter ut Martin Hernefors efter att han dragit på sig en varning. För övrigt undrar jag hur länge Hernefors ska stanna i div 1 då han oomtvistligt skulle gå rakt in i flera superettalag och kanske även något allsvenskt lag.

Ha det disco!

Till alla er som nån gång dragit en liknelse till en IKEA manual när ni ska berätta om hur svårt något är... Ni får nu ett par sekunder på er att be om ursäkt till Kamprad, INGKA Holding och alla manualförfattare. IKEAS manualer är löjligt simpla och inget annat! Att en IKEA manual skulle vara svårbegriplig är en klyscha, en myt, ett skämt.

Jag rustade min "nya" (antik racer-crecent, a.k.a Den blåa faran, men ny för mig) träningscykel med en cykeldator idag. Jag är inte speciellt praktiskt lagd och har aldrig monterat en sån förut. Kunde därför inte principen. Hur som helst hade det underlättat om jag inte slängt en blick på broschyren (se bilden) innan. Skribenten till manualen hade fått jobb på både sedeltryckerier och Studentlitteratur AB vilken dag som helst, men den här gången kände jag att det var fel man på fel plats.

Nu är datorn i alla fall på plats och om några minuter är förhoppningsvis även jag det. Jag blir ju inte bättre tränad av att sitta här och skriva som den simmande tjejen hade sagt...

Då var bloggen igång.

Jag känner att jag börjar leva in i rollen som VBD (Verkställande bloggdirektör).

Måste passa på att flagga för Five Seasons som har utförsäljning i dagarna. Så har du vägarna förbi Västra Frölunda under morgondagen (07:00-13:00), tveka inte att svänga in på Lergöksgatan och frossa i deras fashionabla klädkollektion. Five har dessutom en representant med i STHLM Marathon på lördag! Lycka till Patrik, vinner du ska jag att bära en Liverpool tröja varje dag resten av året...

Jag och min träningskollega körde ett simpass på Valhalla idag. När jag och min kompis står på bassängkanten och begrundar en tjej som simmar riktigt snabbt utspelade sig följande dialog:

- Baltra (till simmande tjej): Hur kan du simma så fort?

- Simmande tjej: Ja, jag funderar också över det ibland.

- Simmande tjej (på nästa varv): Du blir i alla fall inte snabbare av att stå där...