Efter två tappra försök att skriva inlägg på Tjörn gör jag nu ett nytt försök...

Svärföräldrarnas nya laptop var på dåligt humör och två gånger bestämde den sig för att käka upp mina nästan färdigskrivna inlägg.

Det har varit en hektisk vecka på det nya jobbet som brevbärare men jag gillar det, att vara ute och röra på sig halva arbetsdagen är mina takter. Har dessutom tränat hårt, 8 pass på 8 dagar har för den intresserade sett ut som följer:

Söndag: morgon - Gym (bröst och mage), kväll - 9 km löpning + 9 km cykel

Måndag: Gym (armar)

Tisdag: Löpning - 3 km uppvärmning + stretch

3 min 5.00 min/km - 3 min 3.30 min/km -

2 min 5.00/km - 5 min 3.30/km -

1 min 5.00 - 2 min 3.30 -

3 min 5.00 -1 min 3.30 -

2 min 5.00 - 4 min 3.30 -

3 km nedvarvning

Onsdag: Gym (rygg och axlar)

Torsdag: Simning 500 m bröst - 500 m rygg - 2x50 maxfart bröst/crawl

Fredag: Gym: (ben)

Söndag: Gym (bröst och mage)

Var på Liseberg med Cilla idag. Vann chips, daim, aladdin, twist och en nyckelring... Gött att nästa "ätardag" är på lördag...

 

axl

1 augusti 2009 00:03

max svensson ale ale

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ännu ett land avprickat på listan, får väl se om man kan nå 100 någon dag. Just nu ligger jag någonstans runt 20...   Hur som helst tänkte jag skriva lite om denna trip.   Det va en go gäng på 4 tönga göbbar som kom till Landvetter. Som vanligt hade ...

Tillbaka från Tunisien men innan jag bjuder på den resan måste jag skriva lite om lördagens aktiviteter...   Hade tänkt mig en lugn dag och vid 16-tiden låg pastan på tallriken och halva vinflaskan var uppdrucken. Då ringer Patrik och undrar om jag v...

Efter att ha jobbat non-stop sedan maj som ledsagare, tidningsbud, brevbärare, gyminstruktör och fotbollstränare kommer nu belöningen... En vecka i Tunisien med boysen... Då jag dessutom har ätit som en längdåkare före tävling de 3-4 senaste veckorna...

Har gått förbi Drottningtorget en hel del på sista tiden. Där står en go gäng och spelar musik. De kör med dragspel, trumpet och något mer blåsinstrument, minns inte vilket. Jag tycker det är sjukt soft med gatumusikanter som verkligen kan spela. De ...

I belive that yesterday is history, that tomorrow is a mystery and that today is a gift, but sometimes you have to do something to claim your right! Sorry Osman but I really feel better now...  ...