Fisk à la bullar med ris

Ett oerhört enkelt recept. Dessutom med något som många har svårt för. Jag tycker ändå att detta recept gör den simplaste mat till en kalasrätt. Om du också tycker det är ju upp till dig!

Fräs lök och vitlök i en gryta

Blanda i fiskbullar och skagenpanna (men glöm inte smaken, den sitter ju i locket)

Smula i fiskbuljong

Krydda med salt, peppar och efter smak. Jag kör med paprika och chili.

Då får jag en kryddig fiskrätt för en billig penning.

Jag fick upprättelse i gårdagens cykeltävling...

Efter att ha blivit orättvist behandlad av ett gäng övermodiga fån som sprang milen under 40 minuter 1997 fick jag plåster på såren genom att vinna mitt livs första cykeltävling. Nu ska jag inte snacka dravel utan vara uppriktig och säga att det inte vimlade av vätternrundan-vinnare i detta lopp. Samma dag hålls nämligen en stor cykeltävling i Kungsbacka och därför var mina riktigt vassa konkurrenter ytterst begränsade. Hur som helst var det en cykeltävling med ca 100 deltagare och jag var först i mål på 1:50. Måste då tillägga att det var lite orienteringsstuk på tävlingen där man fick stanna vid totalt 3 stationer och få sitt kort stämplat. Lite löjligt kanske, men detta var inte touren med publik längs hela vägen.

Baltra då? Jodå, tvåa blev han efter att ha ryckt några hundra meter för tidigt och inte lyckats skaka av mig. Detta vet alla som någon gång tävlat, har en knäckande påverkan och det blir nån sorts tv-spelseffekt där man slår sin fiende på rätt ställe och fyller på sin kraftmätare med dennes power.

Etta och tvåa, att springa Midnattsloppet timmarna före verkar vara ett vinnande recept. På tal om recept kommer "Ett snyggt mål 7" läggas ut i morgon.

Efter loppet fick jag stressa rejält för att hinna ut till Mölndal där vi hade match mot Qviding som vi vann med 3-0. Efter det bar det snabbt av hemåt för nu hade ju Cilla kommit hem efter en vecka i Kroatien.

Vila idag, i morgon börjar uppladning inför Fredsloppet, GBG Marathon och kanske även individuell klass i Fältstafetten men det låter jag vara osagt än så länge. Det hänger mycket på om jag anser att det finns tid träningstid till den eller om jag hellre tillbringar den tiden på gymet.

Nu får det räcka, börjar jobba 6 imon... 

Det här släpper snart men just nu är jag faktiskt pissed.

Jag lyckades inte med mit mål att gå under 40 minuter på Midnattsloppet. 40:19 stannade klockan på och jag är besviken på mig själv.

 Men jag är dessutom förbannad på rätt många andra den här kvällen. Jag är inte den som skyller på andra men den här gången känner jag att det fanns dom som saboterade för mig.

I Midnattsloppet väljer man själv startgrupp efter följande system:

Klass 1A - under 35 minuter

Klass 1B - 36-40 minuter eller bättre

Klass 1C - 41-45 minuter eller bättre

Klass 2 - 46-50 minuter eller bättre

Osv...

Detta innebär ju att de som startar i klass 1B ska ha en maxtid på 40 min.

Jag tvivlade länge på vilken grupp jag skulle lägga mig i. Jag visste ju att jag skulle springa  en bra bit under 45 men skulle jag gå under 40??? Till slut bestämde jag mig för 1C eftersom det tydligt står "eller bättre". Om jag hade lagt mig i 1B och inte sprungit under 40 hade jag skämts för att jag tjänstgjort som bromskloss för 1C-löparna och de andra 1B löparna.

Nu är det uppenbarligen så att alla inte tänker som jag. Resultatet ligger redan ute och jag har bläddrat igenom plats 145-233 (själv kom jag 163:a). Att jag började på plats 145 berodde på att det var första man under 40 min. Då måste det ju betyda att han tillhör klass 1C eller sämre. Mycket riktigt, det gjorde han. Även plats 146 tillhör en man som startat i en stargrupp under 1B. Nu kollar jag plats 147 och ser att han tillhör startgrupp 1B?! Men då ska ju han springa under 40 minuter... Ja ja, man kan ju faktiskt ha en dålig dag, det händer alla någon gång. Jag bläddrar vidare. Va, en till från 1B och en till och ytterligare en och totalt 50 stycken ner till plats 233 och det stoppar inte där. Är det så illa att över 50 personer, kanske 100 eller i den sämsta av världar 200 har sprungit och blockerat mig under de 3-4 första kilometrarna som det tog att sicksacka sig mellan  alla amatörer som överskattar sig själva.

Ett skämt är vad det är!

Som jag sa, jag hatar att skylla på andra men utan de här hybris-tomtarna hade jag sprungit 20 sekunder fortare och klarat mitt mål.

Nu har jag bara lagt skulden på andra löpare men den som har tryckt informationsbladet med banan borde också se sig om efter ett nytt jobb. Jag har varit ute ett antal gånger på den bana som är uppritad på mitt infoblad och utan att gå närmare in på saken kan jag ju säga att det fanns några detaljer som inte stämde (som till exempel två backar, där det egentligen ska vara plant). Jag hittade en annan karta i en tidning som stämde men det hjälper ju inte mig nu.

Så till alla er som var delaktiga mitt misslyckande - vi ses nästa år i startgrupp 1B... om jag är tillräckligt bra för att springa där förstås... 

Dåvar det dags för tävling.

Det ska bli riktigt sköj. Midnattsloppet startar 22:00 men det som är väsentligt är när jag korsar mållinjen.

Uppladdningen har gått mycket bra. Det enda som inte är helt 100 är att mina ben hade behövt en dag till för att återhämta sig efter den tuffa intervallträning som genomfördes tidigare i veckan. Detta ska dock inte störa mig när startskottet går.

Agenda de närmaste timmarna:

- Tvätta och städa klart för imorgon kommer Cilla hem.

- Äta fruktsallad och dricka vatten.

- Göra mig i ordning inför tävlingen.

- Cykla bort till Baltra för att därifrån bege oss till tävlingen.

- Värma upp, starta loppet och gå i mål mindre än 40 minuter senare.

- Trycka i sig snabba kolhydrater innan jag tar mig hemåt.

- Duscha, äta blodpudding, fruktsallad och annat jag kommer över, dricka vatten.

- Sova några timmar.

- Gå upp och få i mig något lätt.

- Cykla bort till Slottskogsvallen för en 50 km lång cykeltävling kl 08:30.

- Cykla för kung och fosterland.

- Gå i mål, cykla hem, duscha och sticka till Mölndal eftersom vi möter Qviding kl 13:00 på Åby.

Planering är A, O, B, Ö, C, X och Z.

Nu ska jag hämta tvätten. Ha det godis! 

Idag hade vi tur med vädret...

Regnet höll i sig under kvällen och då sitter de flesta hemma och dricker te framför OS. Låter som en sund idé men jag och Baltra hade lite andra planer. När man väl får lugn och ro på stan måste det utnyttjas...

Benen värker, träning stärker.

Tröjan på mina nipples skaver, I feel like a kadaver.

Skillnaden mellan träningsvilja och idioti är som mellan geting och bi.

Ibland undrar jag var gränsen går, men den är mindre än ett könshår.

Träna i kyla, träna i hetta.

Jag vet att jag ångrar mig om inte mitt liv ser ut som detta.

Som sagt, regnet passade mig utmärkt. Det reducerade folkmängden på gatan. Att vi var ute och tränade mellan 20:30 och 22 bidrog dessutom till att trafiken var futil.

Ett hårt pass blev det, åtminstone för mig... Att köra intervaller med intervallens mästare Baltra är inte fullt lätt vill jag lova. Han är ingen man skakar av sig på 1 km direkt och inte heller den man lunkar bakom de gånger han drog.

Intervallträning i city 10x1000 m blev en höjdare. Benen känns riktigt tunga nu. Perfekt uppladdning inför helgen. I morgon blir det ett allround-pass på gymet (inte ben), på torsdag blir det omkring 20 lugna km cykel. Fredag är total vilodag och på lördag blir det 10-15 minuter jogging 7-8 timmar innan starten kl 22.

Kort sagt ett suveränt träningspass idag! Och efter massa juice, nötter, en proteinare, frukt, mat, vatten, en lång och varm dusch och lite stretching så var man fit for fight again.

LIP (Live In Peace)

Nästan en vecka utan läsgodis. Hoppas inte någon fått flippen och bojkottat min blogg för att jag har haft en saftig vecka utan tid för skriverier.

Om ni tycker det är schablonmässigt att jag lägger för lite tid på bloggen så är det löjligt. Leta då istället upp några gamla Punkt SE och läs kolumnerna av Erica Johansson och Carolina Gynning så förstår ni kanske varför jag inte producerar texter varje dag. Ni som faktiskt läser mina inlägg måste få kvalitet på bekostnad av kvantitet.

Ännu en vecka full av jobb till ända. Förutom Fässberg och Five har veckan bestått av mycket planerande inför gårdagens 50-årsfest där min svärfar skulle gratuleras för att han uppnått det anmärkningsvärda livssteget då man endast har 50 år kvar till den dag då man har rättigheterna att kalla sig antik. Festen blev oerhört lyckad och det är han värd. På tal om värd så blev det jag som fick agera som någon slags host helt oplanerat. Mitt huvuduppdrag var ju egentligen att sköta mitt jobb som den unika bartendern som inte skulle dricka alkohol men på något sätt fick jag också ta på mig att hälsa alla 50 gäster välkomna och styra upp några lekar.

Träning har det blivit i veckan. Lite blandat fram tills nu. Från och med idag är jag oerhört fokuserad på den kommande helgens tävlingar och kommer därför att lägga väldigt mycket tid på kondition och kolhydrater. För några timmar sedan var jag och Baltra ute på cykeltur. 44 km hann vi med på 1:40, helt ok med tanke på att vi hamnade väldigt fel och körde en ganska lång sträcka på en smal cykelbana där vi fick flika genom två tighta bommar efter varje 500 m som vi tillryggalade.

Idag åkte Cilla till Kroatien, i morgon kör jag hennes far med fru till Landvetter och så åker de till Brasilien. Så om det är någon som vill sponsra en semester åt mig så är det bara att höra av sig.

4-0! Jag säger bara 4 fucking 0. Sicken start på PL. Mitt Chelsea stod upp och lät sig inte besegras av varken Pompey eller favorittrycket. Det ser oerhört lovande ut måste jag säga. Obesegrade, inte ett enda insläppt mål och många framåt pekar på en god säsong.Måste för övrigt påpeka att jag var den enda som prickade in rätt resultat bland 111 tippare i Chelsea Supporters Sweden. Ganska konstigt tycker jag!

OS rullar på. Jag hinner inte se en bråkdel av vad jag vill men så fort det blir någon minut öveer så följer jag alla grenar. Var uppe vid 04:30 denna morgon för att se Phelps ta sitt historiska guld. Kan bli en kik på damernas triathlon om fyra timmar också så nu får det bli sängen för snart är det dags igen...

Jag känner att jag börjar få vissa beroenden.

Inte just knark men jag har ett ständigt sug efter vissa saker. Det mest centralstimulerande medlet just nu måste vara OS... Går man upp mycket tidigare än man börjar jobba för att man är löjligt entusiastisk inför fälttävlan så får det nog räknas som mer än ett intresse.

Träningen har fått en ännu starkare dragningskraft än innan. Igår gick jag rastlös som en intern här hemma och till sist kunde jag inte hålla mig. Iväg till gymmet vid 19:30 för ett bröstpass!? Anormalt? Kanske men det kändes bra...

Red Bull är en tredje sak som ständigt behövs. Det är väl i och för sig inte lika konstigt med tanke på innehållet men det är inget litet sug som uppenbarar sig på dagarna. Jag tror dock inte att det är helt hälsosamt att hälla i sig RB varje dag så jag tvingar mig själv till att hålla igen.

Testade en ny sak på gymmet igår. Mellan varje övning vilade jag genom att sitta 90° mot väggen. Har aldrig haft så bråttom att få komma igång med nästa set, men minst en minuts vila blev det varje gång.

Idag blev det först 6,4 km löpning med Baltra innan jag kilade iväg till mitt andra hem för ett ryggpass.

Avslutningsvis vill jag rikta ett tack till dem som verkligen promotade min blogg på min beställning. Någon måste ju ha gjort det eftersom antalet besökare steg från 18 till 47! på en dag. Jag lyfter på hatten! Fortsätt gärna med det så ska jag göra allt jag kan för att satisfiera era behov...

Gårdagens nyhetsmorgon handlade delvis om jämställdhet...

På jobbet utbröt då en diskussion angående hur "icke-jämställt" det verkligen är. Djurvärlden kom på tal och självklart nämndes det faktum att vissa honor kalasar på sin älskare efter akten för att ge äggen mer näring. Varpå Jeppe fäller följande kommentar: Om jag var en svarta änkan hane skulle jag runka hela tiden!

Måste vara veckans citat...

Det här åt jag till frukost idag:

2 dl havregryn

2,5 dl mjölk blandat med protein och kreatin

1 banan

2 ägg

2 msk äpplemos

Kör allt i blendern och drick!

Ingen english breakfast precis men jag är nöjd...